La meditazione Mettā, o “loving kindness meditation” è una pratica antichissima che mira a coltivare sentimenti di compassione e benevolenza verso se stessi e gli altri con l’obiettivo di generare maggiore benessere individuale e sociale.
La meditazione Mindfulness è la forma di meditazione più studiata dalla scienza contemporanea: capiremo insieme perché è così efficace e in che modo può migliorare radicalmente la nostra salute.
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